米1キロは何合？何粒？何人分？基準値がわかれば本当に便利！

米1キロだと何合分になるかと聞かれるとすぐには出てこないですよね。ただ、米1キロが何合分になるのか、何人分くらいになるのかなど具体的な量がわかるとお米を買う時、便利ですよね。

また、1キロの具体的な量がわかると基準として考えられるので、もっとたくさんの量を買う時にも参考にできます。そこで、この記事では米1キロが何合になるかだけでなく、おにぎりにした場合やカロリー計算など様々な視点から具体的な数値をご紹介していきます。

米1キロは何合？

米は重さの単位「キロ」で売られていますが、お米を炊飯器で炊くときには合という単位を使いますよね。合は重さではなく体積をあらわす単位です。1キロの米をこの合に換算するとどうなるのでしょうか？

お米は1合150グラムなので

米1キログラム（1,000グラム）÷150＝6.6666… 約6.7合

というこどで、米1キロは約6.7合であることがわかります。

米1キロ何リットル？

米1キロは「リットル」だとどのくらいになるのでしょうか。この「リットル」も「合」と同じで体積をあらわす単位です。最近では、お米を冷蔵庫に入れた方がより鮮度が保てるということでペットボトルに入れて冷蔵庫に保存している人もいますよね。米1キロが何リットルか分かればペットボトル何本分になるのかがわかるので便利です。

米1合150グラム＝180ミリリットルなので1グラムあたりの米は、

180ミリリットル÷150グラム＝1.2ミリリットル

になります。1グラムで1.2ミリリットルなので1キロだと

1.2ミリリットル×1,000グラム＝1,200ミリリットル＝1.2リットル

となります。1キロの米は1.2リットルなのでスーパーなどで売られている大きい2リットルのペットボトルが1本あれば、冷蔵庫に入れておくことができますね。

米1キロは何粒あるの？

では、米1キロは何粒あるのでしょうか。まともに数えると日が暮れてしまうので、もう少し合理的な方法で計算していきますね。

お米物知りゾーンというホームページには茶碗一杯分のご飯が3,250粒だと書かれています。とういことで、まずは茶碗一杯3,250粒のご飯は米何グラムになるのか考えてみましょう。

米はご飯として炊くと2.2倍の重さになります。茶碗一杯のご飯は150グラム米に換算すると68グラムぐらいなので茶碗一杯は3,250粒＝米68グラムになることがわかります。ですから、米1,000グラムだと

1,000グラム÷68グラム×3,250粒＝47,794.116…

となり、米1キロは約48,000粒であることがわかります。

米1キロは何人分？

今度は米1キロが何人分なのか計算していきましょう。レンジでチンできるご飯の標準量が200グラムなので、1食を200グラムとして計算します。すると1食分の米は200÷2.2＝約90グラムなので、

1キログラム（1,000グラム）÷90グラム＝11食分　

つまり、米1キロは11人前になります。さらに、小食だったり女性だったりすると一食150グラムぐらいなので150÷2.2＝約68グラムで計算すると、

1キログラム（1,000グラム）÷68グラム＝14食分

となり、米1キロは14人前となることが分かります。

米1キロはおにぎり何個？

米1キロで、おにぎりを作ると何個分になるのでしょうか。おにぎりと言ってもいろいろなサイズがありますが、コンビニで販売されているおにぎりを想定すると、おにぎり1個の重さ約100グラムになります。1キログラム（1,000グラム）×2.2＝2,200グラムなので、

2,200グラム÷100グラム＝22個

つまり、1キロの米からは約22個分のおにぎりが作れることがわかります。

米1キロだと水の量はどれくらい必要？

では、米1キロだを一気に炊こうとした場合、水の量はどれくらい必要なのでしょうか？米を炊くときに入れる水の量は米の1.2倍と言われていますので、米1キログラムだと1.2キログラムの量が必要ということになりますね。

ちなみに、キャンプなどで計量カップを忘れた時は鍋に研いだ米ときれいな水を入れて手のひらを米につけます。水の量が手の甲がギリギリ浸るかなくらいのところがちょうどよい水の量になります。

米1キロは何カロリー？

ダイエットしている方には気になる米1キロのカロリーは、どれくらいなのでしょうか。タニタのホームページには、ご飯1膳軽盛り（100グラム）は168キロカロリーだと書かれています。

1キログラムの米はご飯に換算すると1キログラム（1,000グラム）×2.2＝2,200グラムなので　

2,200グラム x 16.8 =3,690

となり、米1キロは3,690キロカロリーであることが分かります。お米1キログラムを一気に一人で食べきることはなかなかないと思いますが、全部食べるとなかなかのカロリーですよね。ちなみに一日のに必要な摂取カロリーの目安は、

• 成人男性の場合：2,000キロカロリー～2,400キロカロリー
• 成人女性の場合：1,400キロカロリー～2,000キロカロリー

くらいになるので、ご参考にしてください。

米1キロはコンビニでも買える？

コンビニというとレンジでチンできるご飯が置いてあるイメージですがお米も置いてあるのでしょうか？米1キロのような少量サイズが置いてあると便利ですよね。そこで各コンビニに売られている米をホームページから調べてみると下記のようになっていました。

• ファミリーマート：1.5キログラム国産こしひかり無洗米
• ローソン：秋田県産あきたこまち1.8キログラム
• セブンイレブン：もっちり仕立ての名匠のお米1.8KG

残念ながら、コンビニの場合、米1キロジャストで売っている情報は公式HP上にはありませんでした。各社1キログラム以上2キログラム未満が多いようですね。ただ、お店によっては置いてある商品が、また違ってくるので1キログラムのものもあるかもしれません。

実際に、私もいくつか店舗を見たところ2合300グラムのものがよく置いてありました。スーパーと比べると少ない量のものが置いてあるので一人暮らしやあまり米を食べない家庭だと気軽に買えるのでうれしいですね。

また、ネットだと米1kgで販売しているお店がいろいろあるので、必要に応じて利用してみてください。

まとめ

米1キロだと何合分になるのか、おにぎりだと何個分になるのかなど具体的な数字をお伝えしてきましたが、いかがだったでしょうか。

基準がわかると、あとは数値に応じて掛け算をしていけば良いので便利ですよね。お米を買う時は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。